Aunque la mejor manera de conocer y comprender el yoga es practicándolo, estos libros de yoga te ayudarán a descubrir por qué crece y crece el número de yoguis y yoguinis en todo el mundo.
Y si ya lo eres, para profundizar en esta técnica cada vez más popular en occidente.
Hasta el punto de que, como seguramente sabes, la ONU declaró el 21 de junio Día Internacional del Yoga para la armonía y la paz, en reconocimiento a su popularidad universal.
Una práctica que el organismo internacional ha seguido recomendando durante la pandemia del COVID 19.
Lo dicho, práctica, práctica y práctica.
Es la manera de experimentar esos beneficios de los que hablan todos los que lo cada día fluyen con el Hatha Yoga, Vinyasa, Iyengar, Aero, Bikram, Yoga en pareja o, simplemente, sentándose en su zafú y meditando.
Beneficios que seguramente has escuchado un montón de veces.
Sobre todo a esas personas que, por distintas razones, se han acercado a esta técnica que tiene filosofía de vida o a esta filosofía de vida que tiene técnica, milenaria en cualquier caso, y que luego han contado cómo cambió su vida.
El presentador Pablo Motos, por ejemplo, ha contado en varias ocasiones, especialmente en los últimos meses durante el confinamiento, cómo le ayudó a superar etapas difíciles.
Porque es milenaria y porque abarca distintas facetas (anatómica, psicológica, energética y espiritual) podríamos hablarte de libros, libros y libros de yoga que no puedes dejar de leer.
Y tal vez lo hagamos. 😉
Pero hoy nos vamos a detener en ocho títulos que te abrirán a esa palabreja que logra contener las fluctuaciones de la mente.
Nada más y nada menos.
Yoga diario
La guía de un buen profesor, acreditado, es fundamental a la hora de practicar esta técnica.
La buena noticia es que hay muchos.
Te invitamos a que eches un vistazo al libro de Sage Rountree, una de las mayores expertas de Estados Unidos: Yoga diario. Secuencias de asanas para hacer en casa y mejorar la forma física, desarrollar la fuerza y restaurar el organismo.
Desde sus páginas te guiará para que puedas practicar en casa.
Te explicará cómo desarrollar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza con las distintas asanas.
Cómo pasar de un nivel básico a los siguientes más elaborados.
Y, además, te presenta secuencias breves y largas para que en función del tiempo que tengas, puedas elegir.
Una práctica guiada por una experta gran conocedora del cuerpo humano.
Yoga para deportistas
La practica del yoga en el deporte está bastante implantada.
La pregunta en este caso casi sería ¿conoces a algún deportista que no lo practique?
Si eres deportista, aunque no seas profesional, en Yoga para deportistas descubrirás los beneficios, tanto si juegas a tenis, fútbol, golf, running, natación, baloncesto, ciclismo, etc, etc, etc.
Mejora la capacidad atlética, la recuperación y la concentración.
Lo descubrirás siempre que practiques, claro.
Recuerda: práctica, práctica y práctica.
De nuevo, escrito por una profesional, la instructora Ryanne Cunningham que ha trabajado con deportistas destacados.
Por cierto. No te pases por alto las meditaciones visuales guiadas. Son fun-da-men-ta-les.
Yoga terapéutico
¿Alivia el yoga los dolores físicos y anímicos?
Esta es una de las preguntas a las que da respuesta nuestra siguiente propuesta: Los valores terapéuticos del yoga. Cómo comprender y aliviar el dolor a través de las técnicas del yoga.
Y a otra, bien interesante, que todo yogui y yoguini se ha hecho: ¿Por qué funciona el yoga?
Este libro te explica el origen y los mecanismos del dolor.
Pero, sobre todo, te guía hacia su alivio y hacia lo que ello implica: una transformación individual.
Anatomía del yoga
Una lectura imprescindible que no te puedes saltar bajo ningún concepto: Anatomía del yoga.
Ta ayudará a comprender las posturas, la respiración, el movimiento.
Incluso tu propia posición corporal y su reeducación, si fuera preciso.
Harás un viaje al interior de cada asana y tras leer esta obra tu práctica se cargará de significado.
Por supuesto si eres profesor, uno de los libros básicos de consulta.
Diccionario del yoga
Cuando comienzas a practicar yoga, casi sin enterarte, aprendes sánscrito.
Asana, pranayama, chakra, mantra, mudra, …
Y poco a poco quieres conocer con más detalle las palabras que escuchas o usas, el nombre de las asanas, …
Nos encanta el Diccionario del yoga.
Con él aprenderás el significado de las posturas, lo que dice un mantra, …
En sus páginas hallarás también una breve historia de esta técnica, sus conceptos filosóficos y una traducción de los Yogasutra de Patañjali.
Con imágenes y audios, para que lo pronuncies correctamente.
Ya sabes que en yoga, el sonido es muy, muy importante…
OM OM OM
La psicología del yoga kundalini
Hablar de yoga y de psicología es hablar de Carl Gustav Jung.
Si te interesa esta aspecto, La psicología del yoga kundalini es el libro que te abrirá la puerta para comprender esta dimensión de la técnica.
Este psiquiatra suizo, colaborador de Freud, se interesó por el yoga y más concretamente por el yoga tántrico precisamente por su aspecto psicológico.
El seguimiento de los chakras como vía para un desarrollo personal, de la conciencia, atrajo su atención y lo estudió profundamente.
En estas páginas hallarás muchas de las cosas que encontró en su investigación.
Tantra Yoga
Hemos hablado de Tantra Yoga.
Y el libro que te explica no solo la teoría, la filosofía, sino la práctica es Tantra Kriya Yoga: el relámpago que danza, escrito por uno de los pioneros del yoga en España, Saúl Martínez.
Para entender el yoga desde el origen. ¡Y un poco mejor a Carl Gustav Jung!
No puede faltar en tu biblioteca.
La tradición del yoga
Ya te habrás dado cuenta de la complejidad del yoga.
De ahí que la lectura de libros de yoga, además de la práctica, sea importante para ir tomando conciencia de los diferentes aspectos de la persona sobre los que influye esta técnica.
La tradición del yoga. Historia, literatura, filosofía y práctica te ayudará a captar su dimensión holística.
Esta obra es un compendio que iluminará tu camino por el conocimiento en esta tradición.
Un conocimiento que se tornará en autoconocimiento con la práctica y con la lectura de libros de yoga.
Y de ese modo lograrás yogash chitta-vritti-nirodhah, como definió y predijo Patanjali.
(Algo más que un simple saludo, muy recomendable siempre, y en especial en estos tiempos)