Ya habíamos hecho una importante selección de tratados sobre psicología en nuestro post anterior de libros de la UNED sobre psicología, pero hoy nos centramos en un aspecto fundamental que aborda esta ciencia social: la autoestima. En especial en cómo trabajarla.
El desarrollo de la autoestima
La genética, la infancia, nuestros valores culturales y creencias adquiridas juegan un papel fundamental en el desarrollo de nuestra autoestima.
Por ende, cada vez tenemos menos certezas y menos asuntos bajo control. Transitar el presente es como caminar sobre arenas movedizas y el futuro se presenta como una gran incógnita.
Como resultado cada vez nos sentimos más inseguros, respecto al mundo que nos rodea, pero también respecto a nosotros mismos y al papel que desempeñamos en él.
Todo ello puede favorecer que nuestra autoestima se vea perjudicada en alguna o varias etapas de la vida.
Pero podemos evitarlo en gran medida. La autoestima se trabaja, se moldea, se alimenta.
En el post de hoy recopilamos varias obras que nos ayudan a fortalecer la autoestima, que no es sino la valoración positiva de uno mismo.
Algo tan simple como necesario. Arrancamos.
Sobre autoestima sabe mucho Nathaniel Branden, uno de los grandes precursores de su estudio.
Ha escrito numerosas obras sobre psicología y autoestima, y en este nos explica las razones por las que la autoestima es fundamental para mantener una buena salud mental y lograr que nuestras relaciones y nuestra vida sean satisfactorias.
Comprender las claves de cómo construimos la idea sobre nosotros mismos es la mejor de las inversiones que podemos hacer, así lo expone Luis Rojas Marcos en el siguiente libro.
Pues, ¿acaso hay algo más determinante en nuestra vida que cómo nos sentimos con nosotros mismos?
Fomentar la autoestima mediante la educación
Dada su importancia, por tanto, no cabe duda de que debemos empezar por fomentarla desde la educación en las etapas más tempranas...
El buen autoestima de los padres facilitará el desarrollo de una autoestima sana en los hijos. Si los progenitores son inseguros tenderán a actuar de un modo sobreprotector o demasiado exigente.
La clave está en saber transmitir a los hijos el sentido del deber y las obligaciones al mismo tiempo que se les brinda cariño y se les ayuda a distinguir y comprender sus emociones, virtudes y limitaciones.
La Dra. en Educación, profesora universitaria y asesora familiar Cynthia Hertfelder, da cuenta de ello en las páginas de Poder ser yo.
Los expertos en psicología y pedagogía coinciden en que la infancia es clave en el desarrollo de la personalidad y la autoestima, y en que es muy importante asistir a los niños en esta etapa.
La película de animación Disney / Pixar Inside Out, traducida en España como Del Revés, es un recurso muy interesante para instruir a los niños sobre el funcionamiento de su psique y sus emociones.
Una delicia -algunos la catalogan como la mejor del estudio cinematográfico hasta la fecha-, tanto para niños como para adultos.
Y para incidir en la idea de que la niñez y las herramientas de gestión emocional adquiridas en ella son esenciales en la edificación de la autoestima, recomendamos la lectura de Cenicientas y Patitos Feos. De la desvalorización personal a la buena autoestima.
Este libro indaga en el proceso mediante el cual las personas buscan y encuentran la valoración personal en el entorno, acto al que nos empujan tanto la narrativa popular y la ficción como la vida misma…
A continuación compartimos otro libro que pone el foco en el papel que juegan la ficción y los cuentos en el desarrollo psicológico y emocional de los niños.
El año pasado Ediciones Pirámide lanzó el programa SENTIA diseñado para abordar la promoción de la autoestima desde las aulas y entornos educativos en la etapa de Educación Infantil. Consta de un total de veinticuatro sesiones en las que se trabajan las cuatro dimensiones principales de la autoestima: social, familiar, física y académica.
Una propuesta muy interesante repleta de actividades dinámicas y amenas.
La siguiente obra es un compendio teórico-práctico sobre la autoestima y sus repercusiones en la vida y el desarrollo de las personas. Orientado a los profesores, destaca su importante papel como modelo y promueve la reflexión sobre la práctica educativa.
Autoestima en el trabajo
El autor Nathaniel Branden, que mencionábamos al comienzo, también aborda las relaciones entre la autoestima y los nuevos entornos laborales.
La autoestima es catalizadora de la creatividad, la confianza y el bienestar personal. Pero adicionalmente los nuevos modelos económicos también se alimentan de ella, ya que resulta un elemento que contribuye enormemente al éxito en el mundo de los negocios…
Guías para trabajar la autoestima
Existen numerosos libros que pretenden guiarnos en el conocimiento de nosotros mismos y promover el fortalecimiento de la autoestima, por lo que citaremos sólo algunos.
Hermínia Gomà señala en este libro qué aspectos puedes cambiar, mejorar o potenciar para ganar confianza y seguridad. Brinda un espacio de autoconocimiento y reflexión acerca de lo que piensas, sientes y haces en tu vida mediante explicaciones claras y sencillas.
Esta guía útil de John Caunt y accesible para aprender a controlar la ansiedad y los estados de ánimo para fortalecer la confianza, de manera que no supongan una barrera para alcanzar nuestros objetivos.
Por último hablamos del clásico más vendido de Matthew McKay. En él pone el foco en los conceptos de aceptación y compromiso y emplea la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a avanzar.
Además plantea cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional y aporta información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima.
Esperamos que nuestras recomendaciones de hoy os hayan resultado interesantes.
¡Gracias por leernos!