ANATOMÍA DEL PILATES

ANATOMÍA DEL PILATES (Libro en papel)

Editorial:
TUTOR
Año de edición:
Materia
Actividad física y deporte
ISBN:
978-84-7902-885-5
Páginas:
216
Encuadernación:
Bolsillo
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Este libro es Pilates en estado puro, como nunca antes lo habías visto . Con sus detalladas descripciones, instrucciones paso a paso y sensac ionales ilustraciones anatómicas en color, Anatomía del Pilates te int roduce en el seno de ejercicios y programas que tonifican el cuerpo, e stabilizan el segmento somático central, mejoran el equilibrio y aumen tan la flexibilidad. Partiendo del trabajo original de Joseph Pilates aprenderás: a emplear los músculos claves; cómo introduciendo variant es y ajustes menores se influye en la efectividad, y que la respiració n, la alineación, la postura y el movimiento están todos esencialmente conectados entre sí. Divididos en distintos niveles de exigencia, ha llarás más de 45 ejercicios entre los que elegir para trabajar una reg ión corporal concreta y profundizar en ella para estirar, fortalecer y coordinar con precisión músculos específicos. También encontrarás en la obra técnicas para la respiración, la concentración y la conciencia de uno mismo que permiten disfrutar de una singular experiencia del e jercicio que mejora la mente y el cuerpo. Tanto si acabas de empezar a explorar la belleza y beneficios del Pilates, como si llevas años pr acticándolo, este libro es un recurso único en su género que volverás a consultar reiteradamente. -Karen y Rael son dos de los nombres más respetados en el campo de Pilates, y Anatomía del Pilates reúne su cla ridad y su pasión. Este libro encabeza mi lista de favoritos.- ¿NORA ST. JOHN. Directora de Programas Educativos de la Balanced Body Univer sity. -En Anatomía del Pilates hay información en abundancia. El mund o del Pilates tiene suerte de disponer de este recurso.- ¿PETER DAVIS . Cofundador de IDEA Health and Fitness Association y de Inner IDEA.

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